あがり症

「人前で声や手が震える……そんなあがり症に悩むあなたへ。心理学に基づいた4ステップの改善プログラムを解説。即効性のある呼吸法から、薬との付き合い方、マインドセットまで、今日から実践できる具体的な対策を紹介します。」