3万人の姿勢を治した専門家が教える、ねこ背や姿勢不良を簡単にかつ効果的に改善する方法『すぐできる 10秒ねこ背ストレッチ』（小林篤史著・かんき出版）が、全国書店・オンライン書店で2024年4月11日に発売されました。
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(2024/07/27 11:32:48時点 楽天市場調べ-詳細)
ねこ背のタイプ別ストレッチ猫背矯正マイスターが教える姿勢矯正メソッド
本書は、姿勢改善のスペシャリストである小ねこ背のタイプ別ストレッチ猫背矯正マイスターが教える姿勢矯正メソッド
林篤史先生が、3万人の施術経験から考案した、ねこ背や姿勢不良をたった10秒で改善できるストレッチ方法を紹介したものです。
本書の主な内容は以下の通りです。
- ねこ背や姿勢不良の原因とメカニズム
- 10秒でできる簡単ストレッチ
- 日常生活で意識すべきポイント
- ねこ背や姿勢不良を改善するための食事と運動
本書の特徴は以下の通りです。
- わかりやすいイラスト付きで、誰でも簡単にストレッチできます。
- 10秒という短時間でできるため、忙しい方でも続けられます。
- 日常生活で意識すべきポイントが紹介されているので、根本的な改善につながります
ねこ背のタイプは４タイプに分類される
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ねこ背のタイプは４タイプに分類される
猫背の種類と簡単セルフ診断で自分に合ったストレッチを見つけよう！
猫背と言っても実は4種類あるんです。
- 背中全体が丸まっている「円背型ねこ背」
- 肩が前に出ている「前肩型ねこ背」
- 顔が前に出ている「顔出し型ねこ背」
- 首が埋まっている「首なし型ねこ背」
自分に合ったアプローチをすることが、猫背解消への近道です。
本書では、セルフ診断で自分の猫背タイプを簡単に判断できます。
さらに、各タイプに合わせた「10秒ストレッチ」を収録しているので、より効果的に猫背を解消することができます。
今すぐチェックして、自分に合ったストレッチで、理想の姿勢を目指しましょう！
タイプ別おすすめストレッチ
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